L'hypertension artérielle, le « tueur silencieux »
Publié le Lecture : 1 minuteRelu par l'équipe santé de Lämsin le
L’hypertension artérielle ne donne souvent aucun signe : on l’appelle le « tueur silencieux ». On parle d’hypertension à partir de 14/9, soit 140/90 mmHg, mesurée à plusieurs reprises, au repos. Seule une mesure permet de le savoir.
Sans traitement, elle abîme
Le cerveau (AVC), le cœur (infarctus), les reins et les yeux.
Ce qu’on ne peut pas changer
L’âge, car le risque augmente avec les années, et des parents hypertendus.
Ce qui se change
Bonne nouvelle : beaucoup de risques se changent.
- Trop de sel : cubes, poissons salés, plats très salés.
- Le surpoids, surtout un tour de taille trop grand.
- Le manque d’activité : rester assis la plus grande partie de la journée.
- L’alcool : boire souvent, ou beaucoup.
- Le tabac : il abîme les artères.
- Le diabète : les deux vont souvent ensemble.
Prévenir
- Moins de 5 g de sel par jour : une cuillère à café.
- 30 minutes de marche, 5 jours par semaine.
- Des fruits et des légumes chaque jour.
- Moins d’alcool, pas de tabac.
- Faire mesurer sa tension au moins une fois par an.
Déjà sous traitement ?
Prenez-le chaque jour, même quand vous allez bien. Ne l’arrêtez jamais seul.
Ce conseil ne remplace pas une consultation.
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